60 kg

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiady 10x 80 kg martwy 10 x 80 kg ławka 60 kg 1 x

No dobra ale DJ tez na codzien nie wazy 60 kg tylko pewnie z 75 kg, mysle ze takiego typa jak np trybs czy ozdoba to wciagnalby nosem;-)

np z 60 kg na 100 w 3-4 miesiące :D

Marek bez urazy ale ja nie kumam tej Waszej "rywalizacji na filmiki w internecie".Jeśli chodzi o mnie jak już pisałem nie mam takiej potrzeby aby rywalizować "wirtualnie".Jak chcę rywalizować to jadę na zawody i właśnie tam to robię-z mniejszym lub większym skutkiem.Ja nie potrzebuję się licytować w internecie.Sorki ale nie [...]

a tak nawiasem to rolnik.. ja zaczynałem od 60 kg 183 cm i 27 w łapie niektórzy kuple na poczatku mieli juz o 20 kg wiecej i po 33-34 w łapie jak zaczynali..

Przez pomyłkę przy liczeniu kółek przez moją rehabilitantkę zrobiłem nowy rekord w WL - 64 kg. Myślałem, że było 60 kg, dziwiłem się, bo bardzo ciężko mi szło. https://www.youtube.com/watch?v=sMYNMyXgx1w&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-05 16:57:14

Zgłaszam nowy rekord w WL 65 kg i trochę teraz postaram się powalczyć z MC do konkursu. Jutro jeszcze siady trening, a potem zaatakuję MC na nowy rekord 59 lub 60 kg. Tak to planuję, bo u mnie duży problem z przekładaniem obciążeń. https://www.youtube.com/watch?v=DKcAcA-rVuY&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-13 16:58:22

[...] to poranne wymioty i niezyt zoladka, zmian w wygladzie brak %) ) Spadkow po odbloku nigdy nie doswiadczylem, waga szla w gore %) Wymiary przed: -wzrost 178 -waga ~ 60 kg -lapa ~ 30 cm po: -wzrost 178 -waga 105 kg -lapa 48 cm http://img808.imageshack.us/img808/9180/36550745k.jpg http://img834.imageshack.us/img834/4425/74123755800s.jpg [...]

kiedyś w TV pokazywali dyskotekę w której były takie walki pseudo bokserskie dwie kategorie wagowe do 60 kg i powyżej 60 kg po kilku rundach (2-3) jak sędzia nie mógł rozstrzygnąć walki była runda dodatkowa w której można było walczyć używając łokci szef dyski tłumaczył to tym, że jak się mają bić to lepiej w środku niż na zewnątrz

siemka :) wypiske uskrobie 10.12.2015 Barki , triceps, brzuch Barki : Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 60kg x 10 70kg x 8 70kg x 8 60 kg x 8 Unoszenie hantli na boki 18kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 + 8kg x 5 14kg x 10 + 8kg x 5 Przyciąganie sztangi do klatki 40kg x 10 jw jw jw Wyciskanie sztangi na ławce poziomej bardzo wąskim chwytem [...]

[...] kot nie robi się od razu maxów na treningu tylko robi się porządną cofkę z ciężarami i od nowa dochodzi do swoich maxów sprzed tejże przerwy. Było zacząć od przykładowo 60 kg 5x5 i dokładać, nastąpiłaby adaptacja i wszystko byłoby ok, ale nie, Ty wolałeś rzucić się od razu na ciężary jak prawiczek na swoją pierwszą pannę, od razu chciałeś [...]

Wrońcu temat, na który mogę trochę powiedzieć Trochę historii: Generalnie Rugby powstało z Soccera ( piłki nożnej) a FA powstało z Rugby. Tak więc naszym kolego rugbistom i piłkarzom należy się szacunek. Jeśli jednak chodzi o zasady gry to Rugby jest bardziej podobne do piłki nożnej niż do FA. Osobiście miałem kontakt z każdym z tych sportów. [...]

i tak jest ok ak masz 2 g i idzie to robisz ciagle na 2 gramy podobnie z weglami i tluszczami poniewaz sa to na kilogram masy ciala a wiec jak wazysz 60 kg wowczas jest ich 120 a jak 70 kg to 140 gram a wiec zwiekszasz bialko wraz ze wzrostem wagi ale proporcja poszczegolnych makroskladnikow nie musi bulec korekcie

[...] siłę bo ogólnie marnie Ten pomysl jest bardzo niedobry, gdyz zalozenia sa bledne. dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - 8 powt 80 kg - 4 powt 90 kg - 1 powt ( w tej chwili to mój maks, podnoszę z lekką pomocą) I na kazdym treningu atakujesz te 90kg? Zawsze zaczynasz od [...]

[...] ciężar bo ostatnio za bardzo szarpałam, teraz szło płynniej ale i tak na raty czwórki płonęły 2a. Uginania nóg x6 4 szt./chyba 20kg tempo zniszczyło moje dwójki 2b.RDL x12 60 kg fajnie szło, robiłam na bardziej wyprostowanych nogach i fajnie było czuć dupę i nogi, ostatnio za nisko schodziłam 2c. Wznosy z opadu x25 to jest masakra dla moich [...]

[...] maksa 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 1x50kg/55kg/57kg było 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg było 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg podeszłam jeszcze 2x do 60 kg za pierwszyzm zabrakło kilka cm za drugim zakończyłam w połowie ruchu w górę 3. żołnierski 3 x 6-8 25kg/30kg/35kg(6) było 30kg/30kg/32kg było25kg/30kg/32kg lepiej [...]

Dzisiaj wpadł kolejny film z cyklu Olimpiada Hi Tec :brawo: Wiosłowanie sztangą 60 kg w 3 minuty Wynik: 98 powtórzeń, nieźle ale zawsze może być lepiej ;) Załączam film: https://www.youtube.com/watch?v=j-76CZFhi7g + aktualny przegląd formy po przewiosłowaniu 5880 kg w 3 minuty :loler: http://iv.pl/images/70826469619382798203.jpg [...]

Miesiac na mass xxl 5 centymetrow w bicepsie, +30 kg na klatke, 60 kg w przysiadzie, niesamowita waskularyzacja, porazajaca pompa miesniowa, nieprawdopodobne skupienie, fenomenalna regeneracja. Przechodzac obok dIewczyn zawsze sie ogladaly, 4 razy czarny kot chcial mi przez jezdnie przebiec ale spojrzal sie na mnie i zawrocil. Zmieniony przez - [...]

[...] ciężar żeby się dobrze rozgrzać i się nie zmęczyć, przykładowo w rampie zaczynajać od samej sztangi i dokładając co seria 10 kg doszedłem w martwym do 85 kg a teraz to 60 kg ciężko idzie, przerzuciałem się na sesie z tym samym obciążeniem, może za duża objętość i sie nie regeneruje i siła spadła? a może rozgrzanie CUN? jakie przerwy między [...]

Poniedziałek 19.12.2022r. 1.Zarzut siłowy + wyciskopodrzut na 60 kg 3+2 3 serie 2.Ciąg +Zarzut z pomostu +gnn od 102 kg do 107 łącznie 4 serie 3.Ciagi podrzutowe na 140 kg x3 powtorzenia 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysaidy tył do 130 kg 5.Plecy wyciag gorny zaz kark 5 seri po 10-12 powt Skłony na ławce Rotacje barków 2,5 kg na strone [...]